{"id":9649,"date":"2014-06-27T18:00:40","date_gmt":"2014-06-27T16:00:40","guid":{"rendered":"http:\/\/www.noibrugherio.it\/wp\/?p=9649"},"modified":"2014-06-26T17:01:17","modified_gmt":"2014-06-26T15:01:17","slug":"caldo-e-clima-afoso-i-consigli-del-medico-di-famiglia-dottor-vincenzo-valesi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.noibrugherio.it\/wp\/2014\/06\/27\/caldo-e-clima-afoso-i-consigli-del-medico-di-famiglia-dottor-vincenzo-valesi\/","title":{"rendered":"Caldo e clima afoso. I consigli del medico di famiglia dottor Vincenzo Valesi"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Dedichiamo la rubrica salute di questa settimana al caldo e agli effetti sulla salute. Ce ne parla il dottor\u00a0Vincenzo Valesi, medico esperto in medicine non convenzionali, ma anche medico di famiglia a Brugherio. Figura molto nota in citt\u00e0, \u00e8 autore dell\u2019 opera \u201cI Rimedi Naturali del Medico di Famiglia\u201d edito dalle Macroedizioni dove propone una visione pratica dei rimedi naturali come possibile soluzione delle pi\u00f9 comuni patologie che ci affliggono quotidianamente. La sua ultima fatica un manuale di circa 120 pagine edito dalle Macroedizioni, dal titolo <\/span>\u201cCurare la candida con terapie naturali\u201d. Il nuovo libro \u00e8 stato presentato nel mese di maggio di quest\u2019anno.<\/span><\/span><\/em><\/p>\n

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Il caldo quali danni pu\u00f2 provocare?<\/span><\/strong><\/p>\n

L’essere umano \u00e8 un animale cosiddetto \u201ca sangue caldo\u201d: cio\u00e8 significa che<\/span>\u00a0 <\/span>possiede dei sistemi di regolazione<\/span>\u00a0 <\/span>per adattarsi<\/span>\u00a0 <\/span>alle modificazioni della temperatura esterna e mantenere<\/span>\u00a0 <\/span>la temperatura del corpo costante, principalmente il sudore, la cui evaporazione provoca raffreddamento sottraendo calore al corpo. Pertanto<\/span>\u00a0 <\/span>un caldo eccessivo pu\u00f2 provocare<\/span>\u00a0 <\/span>una eccessiva perdita di liquidi e sali minerali attraverso il sudore e la traspirazione, una vasodilatazione generalizzata da cui<\/span>\u00a0 <\/span>abbassamento della pressione arteriosa, una stasi venosa periferica che aggrava situazioni di insufficienza venosa degli arti inferiori e trasudazione di liquido dai capillari sanguigni<\/span>\u00a0 <\/span>nell’interstizio da cui sensazione di pesantezza delle gambe; fenomeni localizzati quali crampi; abbassamento della pressione arteriosa fino allo svenimento specialmente in soggetti che gi\u00e0 abitualmente soffrono<\/span>\u00a0 <\/span>di pressione bassa; concentrazione delle urine con conseguente predisposizione alla formazione di calcoli renali.<\/span><\/span><\/p>\n

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Bambini e anziani: quali accorgimenti adottare anche a livello alimentare<\/span><\/strong><\/p>\n

Bambini piccoli e vecchi<\/span>\u00a0 <\/span>sono particolarmente esposti alle conseguenze di questa situazione sia<\/span>\u00a0 <\/span>perch\u00e9 i loro sistemi di adattamento sono meno pronti ed efficaci, sia perch\u00e9 in<\/span>\u00a0 <\/span>entrambi c’\u00e8 minore autonomia e capacit\u00e0 di percepire e manifestare la necessit\u00e0 di un maggior apporto di liquidi per reintegrare quelli persi.<\/span>\u00a0 <\/span>Nel vecchio c’\u00e8 una riduzione del senso della sete, da cui quasi sempre un insufficiente apporto di acqua rispetto al reale fabbisogno, spesso con conseguenze anche gravi, addirittura fino al coma. <\/span><\/span><\/p>\n

Per quanto riguarda l\u2019alimentazione, nel periodo estivo dovremmo privilegiare alimenti ricchi di acqua: frutta e verdura cruda e cotta, insalate, pomodori, tutti alimenti ricchi anche di quei sali minerali che il nostro organismo deve reintegrare insieme all’acqua.<\/span><\/p>\n

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La natura in questi casi cosa ci pu\u00f2 offrire? <\/span><\/strong><\/p>\n

L’acqua e tutto ci\u00f2 che la contiene. La natura, che \u00e8 intelligente, nel periodo caldo \u00e8 straordinariamente ricca di alimenti appartenenti al regno vegetale. Dovremmo sempre guardarci intorno e preferire per questo motivo frutta e verdura di stagione, perch\u00e9 la natura ci dona a piene mani in ogni periodo dell’anno quello che per quel periodo pi\u00f9 ci \u00e8 necessario. Le catene della grande distribuzione e la globalizzazione dei mercati ispirati dalle leggi del marketing inducono spesso falsi bisogni, portando invece in ogni momento dell’anno cibi e alimenti che ci allontanano<\/span>\u00a0\u00a0 <\/span>da quelle che sono le nostre reali necessit\u00e0. Dovremmo ridurre l’apporto di carboidrati (pasta e pane) e di grassi soprattutto saturi quali burro, di carni soprattutto rosse, di insaccati, latte e prodotti caseari. Ridurre l’assunzione di alcoolici (vino, birra). Organizzando pi\u00f9 frequentemente delle<\/span>\u00a0 <\/span>belle \u201cinsalatone\u201d che oltre ai vantaggi suddetti (apporto liquidi e sali) hanno anche quello di limitare<\/span>\u00a0 <\/span>l’apporto calorico favorendo il recupero del peso forma. In<\/span>\u00a0 <\/span>ogni caso il consumo di frutta e verdura di stagione, cotta e cruda, dovrebbe aumentare rispetto alla stagione invernale. La verdura e la frutta<\/span>\u00a0 <\/span>sono ricchi anche di sali minerali quali potassio, magnesio, vitamine del gruppo B, vitamina C, D, ed E, che favoriscono l’efficienza<\/span>\u00a0 <\/span>del sistema immunitario, la compattezza delle ossa, la bellezza della pelle e hanno anche una azione antiinvecchiamento (non solo a livello cutaneo).<\/span><\/span><\/p>\n

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Dieci regole per affrontare al meglio il caldo torrido<\/span><\/strong><\/p>\n

Volendo schematizzare potremmo<\/span>\u00a0 <\/span>elencare 10 regole utili a difenderci dal caldo torrido dell’estate:<\/span><\/span><\/p>\n

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  1. Evitare di uscire nelle ore pi\u00f9 calde della mattina e del pomeriggio<\/li>\n
  2. Ventilare adeguatamente gli ambienti creando se \u00e8 possibile un flusso di aria<\/li>\n
  3. Per chi va al mare o in montagna evitare di esporsi al sole\u00a0 dopo le 11 e prima della 16-17 perch\u00e9 oltre al pericolo del caldo c’\u00e8 quello dell’esposizione eccessiva ai raggi ultravioletti<\/li>\n
  4. Introdurre almeno 1,5-2 litri di acqua al giorno (se non ci sono problemi di insufficienza renale o cardiopatia congestizia)<\/li>\n
  5. Consumare molta pi\u00f9 frutta e verdura<\/li>\n
  6. Assumere bevande non troppo fredde e gasate, perch\u00e9 se pur danno sollievo limitano il desiderio di apportare quella quota in pi\u00f9 di acqua che invece ci \u00e8 necessaria<\/li>\n
  7. Ridurre bevande alcooliche, vino e birra, specie se freschi perch\u00e9 il piacere dalla loro assunzione \u00e8 seguito da una vasodilatazione con aumento della sudorazione che contribuisce alla disidratazione. Eliminarli prima di mettersi alla guida<\/li>\n
  8. Se non ci sono problemi di pressione alta un modico aumento della assunzione di sodio sotto forma di sale marino integrale \u00e8 consentito<\/li>\n
  9. Per quanto riguarda gli indumenti evitare quelli che pi\u00f9 aderiscono e si appiccicano alla pelle perch\u00e9 limitano la necessaria dispersione di calore corporeo<\/li>\n
  10. Avere una particolare attenzione nel vigilare lo stato di idratazione di bambini piccoli e vecchi <\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Dedichiamo la rubrica salute di questa settimana al caldo e agli effetti sulla salute. Ce ne parla il dottor\u00a0Vincenzo Valesi, medico esperto in medicine non convenzionali, ma anche medico di famiglia a Brugherio. Figura molto nota in citt\u00e0, \u00e8 autore dell\u2019 opera \u201cI Rimedi Naturali del Medico di Famiglia\u201d edito dalle Macroedizioni dove propone una […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":9650,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[15,1446,92,819],"class_list":["post-9649","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salute","tag-brugherio","tag-caldo","tag-salute-2","tag-valesi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.noibrugherio.it\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9649","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.noibrugherio.it\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.noibrugherio.it\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noibrugherio.it\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noibrugherio.it\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9649"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.noibrugherio.it\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9649\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9652,"href":"https:\/\/www.noibrugherio.it\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9649\/revisions\/9652"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noibrugherio.it\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9650"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.noibrugherio.it\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9649"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noibrugherio.it\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9649"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noibrugherio.it\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9649"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}